Viegli un veselīgi No-Bake Granola Bites recepte

Veselīgi No-Bake Granola Bites

Šie veselīgie granulas kukulīši bez cepšanas ir lieliski piemēroti ātrai uzkodai vai brokastīm ceļā. Tās ir pilnas ar pilnvērtīgām sastāvdaļām, tās ir viegli pagatavojamas un pielāgojamas jūsu gaumei. Turklāt tos nav nepieciešams cept, tāpēc tie ir lieliski piemēroti karstām vasaras dienām, kad nevēlaties ieslēgt cepeškrāsni.

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze vecmodīgu auzu
  • 1/2 glāzes zemesriekstu sviesta
  • 1/3 glāze medus
  • 1/2 tases sasmalcinātu kokosriekstu
  • 1/2 tases maltu linsēklu
  • 1/2 tases mini šokolādes skaidiņas
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

Instrukcijas:

  1. Lielā bļodā sajauc auzas, zemesriekstu sviestu, medu, kokosriekstu, linsēklas, šokolādes skaidiņas un vaniļas ekstraktu. Maisiet, līdz tas ir labi sajaukts.
  2. Ar rokām vai ar cepumu mērglīti izveidojiet no maisījuma koduma lieluma bumbiņas un izlieciet tās uz cepšanas loksnes, kas izklāta ar pergamenta papīru.
  3. Gatavos granolas kukulīšus vismaz 30 minūtes uzglabājiet ledusskapī vai līdz kļūst cietāki.
  4. Uzglabājiet granolas kēksiņus hermētiskā traukā ledusskapī līdz vienai nedēļai.

Variācijas:

  • Aizstājiet zemesriekstu sviestu ar mandeļu sviestu vai saulespuķu sēklu sviestu.
  • Pievienojiet sasmalcinātus riekstus, žāvētus augļus vai čia sēklas, lai iegūtu papildu uzturvērtību un garšu.
  • Drizzle izkausētu šokolādi uz granulas kumosiņu virspuses, lai piešķirtu dekadentisku pieskārienu.

Šie veselīgie bez cepšanas granolas kumosiņi noteikti kļūs par jūsu mājsaimniecības iecienītākajiem. Tās ir lieliski piemērotas gan bērniem, gan pieaugušajiem, un jūs varat justies labi, zinot, ka tās ir gatavotas no pilnvērtīgām sastāvdaļām. Izbaudiet!

A close-up of a batch of homemade granola bites on a baking tray lined with parchment paper.

Chocolate Chip Granola Bites

Whip up these quick and nutritious no-bake granola bites for a tasty snack or breakfast on the go!
5 from 1 vote
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Course Snack
Cuisine American
Servings 12 pieces

Ingredients
  

1 cup old-fashioned oats

2 pc Medjool dates pitted

1 banana ripe

1/2 cup peanut butter

1/3 cup honey

1/2 cup shredded coconut

1/2 cup ground flaxseed

1/2 cup mini chocolate chips

1 teaspoon vanilla extract

Instructions
 

Preheat the oven to 350°F (175°C).

    Soak the medjool dates in hot water for 15 to 20 minutes.

      Combine all ingredients in a food processor and puree until slightly lumpy.

        Stir in chocolate chips with a spatula.

          Using a tablespoon, scoop the granola mixture onto a baking pan lined with parchment paper.

            Bake for 15 to 17 minutes.

              Allow to cool for 10 minutes before serving.

                Notes

                Leftovers can be stored in the fridge for 2 to 3 days.
                Keyword Coconut, food, Granola bites, Healthy, Honey, No-bake, Oats, Peanut butter, Quick, snack

                Leave a Reply